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Laufen


Distanz ist, was Dein Kopf draus macht!

Allein in Deutschland schnüren regelmäßig 10 Millionen Menschen ihre Laufschuhe. Du gehörst auch dazu und denkst, Du machst alles richtig? Wir haben drei Lauf-Sünden für Dich aufgelistet. Du wirst Dich sicher ertappt fühlen.

Lies hier weiter… 


Laufen

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Zu spätes laufen:

zwischen dem Laufen und dem zu Bett gehen sollten mindestens zwei Stunden liegen. Schlafstörungen können durch Sport zur späten Stunde noch verschlimmert werden. Wie wäre es also mal mit einer Laufeinheit in der Mittagspause? Du bekommst den Kopf wieder frei und kannst frisch in die zweite Tageshälfte starten.


Zu unregelmäßiges laufen:

eine Woche Vollgas und danach die Woche nur auf der Couch? Und dann wunderst Du Dich, dass Du keine Erfolge verbuchen kannst? Du darfst nur so viel erwarten wie Du auch in Dein Training investierst. Also bleib am Ball und schon bald wirst Du spüren, dass sich was an Deinem Körper verändert – da kommt die Motivation von ganz allein!


Zu schnelles laufen:

„Laufen ohne schnaufen“ – das ist unser Motto. Wer direkt los rennt und schon nach 5 Minuten nach Luft schnappt, kann es auch gleich sein lassen. Ein lockeres Lauftempo ist die Voraussetzung für viele gesundheitliche Wirkungen wie Blutdrucksenkung und Immunstärkung.

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