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Hantelscheiben

 

Der Inbegriff des Kraftsports.

 

Ob als Gegengewicht für Zugmaschinen oder als Standgewicht für Deine Stehlampe - Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt… und hier sind wir schon beim Thema: Wie lassen sich Hantelscheiben kreativ und sinnvoll in Dein Training integrieren?

Lies hier weiter… 

Hantelscheiben
2 x 1 kg Hantelscheiben Neopren Lila mit Griffen Ø 30 mm 11,95 *
11,95 *
inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
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2 x 3 kg Hantelscheiben Neopren Orange mit Griffen Ø 30 mm 19,95 *
19,95 *
inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
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2 x 4 kg Hantelscheiben Neopren Grün mit Griffen Ø 30 mm 23,95 *
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Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
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2 x 1,25 kg Hantelscheiben Kunststoff mit Griffen Ø 30 mm 9,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg
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2 x 2,5 kg Hantelscheiben Kunststoff mit Griffen Ø 30 mm 12,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg
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2 x 5 kg Hantelscheiben Kunststoff mit Griffen Ø 30 mm 14,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg
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20 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 4x5 kg
5,00 (1)
37,99 *
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37,99 *
inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*
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20 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 2x10 kg
5,00 (2)
37,99 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*
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10 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 4x2,5 kg 24,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*
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5 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 4x1,25 kg 14,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*
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5 kg Hantelscheibe Kunststoff Ø 30 mm 7,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 7,5 kg
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40 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 2x20 kg 69,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*
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7,5 kg Hantelscheibe Gusseisen 30 mm 18,49 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 0,5 kg 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 7,5 kg 15 kg 20 kg 25 kg 30 kg
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30 kg Hantelscheiben Set Gusseisen 4x5 kg 4x2,5 kg 54,95 *
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2 x 15 kg Hantelscheiben Kunststoff mit Griffen Ø 30 mm 24,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg
sofort verfügbar
10 kg Hantelscheibe Kunststoff Ø 30 mm 12,95 *
12,95 *
inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 7,5 kg
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30 kg Hantelscheibenset Kunststoff 2x10 kg 2x5 kg Ø 30 mm 24,95 *
2 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 10,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*
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2,5 kg Hantelscheibe Gusseisen 30 mm 10,49 *
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Gewicht: 0,5 kg 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 7,5 kg 15 kg 20 kg 25 kg 30 kg
sofort verfügbar
10 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 8x1,25 kg 24,95 *
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30 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 2x15 kg 54,95 *
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5 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 2x2,5 kg 14,95 *
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2,5 kg Hantelscheibe Kunststoff Ø 30 mm 5,80 *
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Gewicht: 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 7,5 kg
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20 kg Hantelscheibe Gusseisen 30 mm
5,00 (1)
37,99 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 0,5 kg 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 7,5 kg 15 kg 20 kg 25 kg 30 kg
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120 kg  Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 199,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*
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30 kg Hantelscheibe Gusseisen 30 mm 49,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 0,5 kg 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 7,5 kg 15 kg 20 kg 25 kg 30 kg
leider ausverkauft
80 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 139,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*
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2 x 2 kg Hantelscheiben Neopren Rot mit Griffen Ø 30 mm 15,95 *
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inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
sofort verfügbar
4 x 5 kg Hantelscheiben mit Griffen Gusseisen Hammerschlag 30 mm 39,95 *
39,95 *
inkl. MwSt.  zzgl. Versandkosten Lieferzeit: 1-4 Werktage*

Gewicht: 4 x 0,5 kg 4 x 1,25 kg 4 x 2,5 kg 4 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 1 x 20 kg
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1 x 20 kg Hantelscheibe mit Griffen Gusseisen Hammerschlag 30 mm 39,95 *
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Gewicht: 4 x 0,5 kg 4 x 1,25 kg 4 x 2,5 kg 4 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 1 x 20 kg
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2 x 10 kg Hantelscheiben Kunststoff mit Griffen Ø 30 mm 19,95 *
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Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg
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4 x 2,5 kg Hantelscheiben mit Griffen Gusseisen Hammerschlag 30 mm 24,95 *
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Gewicht: 4 x 0,5 kg 4 x 1,25 kg 4 x 2,5 kg 4 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 1 x 20 kg
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2 x 5 kg Hantelscheiben Neopren Blau mit Griffen Ø 30 mm 27,95 *
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Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
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2 x 1,25 kg Hantelscheiben mit Griffen Gummi Ø 30 mm 12,95 *
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Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg
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2,5 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 10,49 *
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7,5 kg Hantelscheibe Kunststoff Ø 30 mm 9,90 *
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Gewicht: 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 7,5 kg
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50 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 89,95 *
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40 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 4x10 kg 79,95 *
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60 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 2x5 2x10 2x15 kg 108,75 *
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4 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm
5,00 (1)
14,95 *
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30 kg Hantelscheibenset Kunststoff 4x7,5 kg Ø 30 mm 32,95 *
25 kg Hantelscheibenset Kunststoff 2x7,5 kg 2x5 kg Ø 30 mm 19,99 *
40 kg Hantelscheibenset Kunststoff 4x10 kg Ø 30 mm 39,95 *
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Hantelscheibenset mit Hantelscheibenständer 285,95 *
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20 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 8x2,5 kg 39,95 *
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60 kg Hantelscheibenset Gusseisen 30 mm 8x5 2x10 kg 99,95 *
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2 x 2,5 kg Hantelscheiben mit Griffen Gummi Ø 30 mm 19,95 *
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Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg
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2 x 5 kg Hantelscheiben mit Griffen Gummi Ø 30 mm 29,95 *
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Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg
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2 x 1,25 kg Hantelscheiben Gummi Ø 30 mm
statt: 12,95 *
jetzt: 11,01 *

Du sparst: 15 %

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Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 1 x 20 kg 1 x 25 kg
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2 x 2,5 kg Hantelscheiben Gummi Ø 30 mm
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Gewicht: 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 1 x 20 kg 1 x 25 kg
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2 x 10 kg Hantelscheiben mit Griffen Gusseisen Hammerschlag 30 mm 39,95 *
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Gewicht: 4 x 0,5 kg 4 x 1,25 kg 4 x 2,5 kg 4 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 1 x 20 kg
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2 x 15 kg Hantelscheiben mit Griffen Gusseisen Hammerschlag 30 mm 49,95 *
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Gewicht: 4 x 0,5 kg 4 x 1,25 kg 4 x 2,5 kg 4 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 1 x 20 kg
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...Schwing die Scheibe auf die Stange und los geht’s! Halt! Da gibt es doch so viel mehr…

 

Wie wäre es mit einem isolierten Hantelscheibentraining?

 

Mit dem Gewicht in beiden Händen das Frontheben durchführen. Stehe leicht gebeugt, die Ellenbogen zur Seite und halte die Hantelscheibe auf Hüfthöhe vor Deinem Körper. Nun hebe die Scheibe bis zur Brusthöhe an. Wiederhole dies 8-10 Mal und lege dazwischen immer eine Pause von mindestens 10 Sekunden ein.

Baust Du in diese Übung verschiedene Stand-oder Sitzpositionen mit ein, kannst Du Dein Training kreativ und effektiv ausreizen. Damit schulst Du Deine Koordination und stärkst zudem Deine Bänder und Faszien. Be creative!

 

Nimm Dir eine Hantelscheibe mit zur Arbeit!

 

Optimal um zwischendurch mal Stress abzubauen. Hattest Du auch schon mal das Bedürfnis deinen Computer samt Bildschirm aus dem Fenster zu schmeißen? Schnapp Dir in so einem Moment Deine Hantelscheibe, setz Dich gerade auf deinen Bürostuhl und leg los. Die Hantelscheibe hälst Du mit beiden Armen ausgestreckt über deinen Kopf, dann beugst du deine Arme langsam synchron nach hinten und senkst die Hantelscheibe so weit wie es geht hinter Deinen Kopf. Wiederhole dies so oft, bis du Deinen Stress von zuvor total vergessen hast. Du trainierst dabei übrigens deinen Trizeps.

 

Tune Deine Sit ups

 

Lege Dich, wie gewohnt, in Rückenlage auf Deine Matte. Die Beine werden im 45 Grad Winkel aufgestellt. Nimm in Höhe Deiner Brust eine Hantelscheibe in die Hand. Beim aufrichten musst Du nun nicht nur Dein Gewicht sondern auch das Zusatzgewicht der Scheibe anheben. Du wirst sehen, dass Dein Sixpack noch schneller wächst. Und wie wir ja alle wissen: abgerechnet wird am Strand!

 

*Preisangaben inkl. gesetzl. MwSt. und zzgl.Versandkosten
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