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Kraftsport

 

Schnelle Ergebnisse beim Kraftsport? In kurzer Zeit Masse aufbauen? Ist das überhaupt möglich?

Du und ich, wir möchten am liebsten immer gleich beim Krafttraining Erfolge sehen und sie mit unseren Freunden teilen.

Unsere Motivation braucht jetzt keinen Stopp - wir sind gerade voll im Flow…!
Also, wie ist das nun mit den schnellen Ergebnissen bei Deinem Kraftsport?

Lies hier weiter… 

 

Kraftsport
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Gewichthebergürtel Schwarz/Grau Größe S-XL 16,95 *
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Größe: S M L XL
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Trizepsseil mit Drehgelenk und Gummikappen ab 13,95 *
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Länge: 68 cm 85 cm 100 cm
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Robuste Hantelbank mit Langhantelablage in verschiedenen Farben 99,95 *
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Farbe: Braun Pink Rot-Braun Schwarz-Struktur Schwarz
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4 x 0,5 kg Hantelscheiben mit Griffen Gusseisen Hammerschlag 30 mm 10,95 *
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Gewicht: 4 x 0,5 kg 4 x 1,25 kg 4 x 2,5 kg 4 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 1 x 20 kg
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20 kg Hantelscheiben Set 4 x 5 kg Gewichte Chrom 25 mm 24,95 *
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Kraftstation für Latzug, Rudern und Bauchtraining
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Farbe: Braun Pink Rot-Braun Schwarz-Struktur
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Sit-Up Hantelbank verstellbar in verschiedenen Farben 79,95 *
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Farbe: Braun Pink Rot-Braun Schwarz-Struktur
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Hantelbank verstellbar in verschiedenen Farben
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2 x 5 kg Hantelscheiben Neopren Blau mit Griffen Ø 30 mm
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Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
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2 x 1 kg Hantelscheiben Neopren Lila mit Griffen Ø 30 mm
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Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
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2 x 2 kg Hantelscheiben Neopren Rot mit Griffen Ø 30 mm
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Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
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2 x 3 kg Hantelscheiben Neopren Orange mit Griffen Ø 30 mm
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Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
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2 x 4 kg Hantelscheiben Neopren Grün mit Griffen Ø 30 mm
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Gewicht: 2 x 5 kg 2 x 1 kg 2 x 2 kg 2 x 3 kg 2 x 4 kg
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20 kg Hantelset mit Langhantel und Neopren Hantelscheiben 59,95 *
21 kg Hantelset mit Langhantel, zwei Kurzhanteln und Neopren Hantelscheiben 69,95 *
32 kg Hantelset mit Langhantel und Neopren Hantelscheiben 84,95 *
33 kg Hantelset mit Langhantel, zwei Kurzhanteln und Neopren Hantelscheiben 94,95 *
Curlbank verstellbar in verschiedenen Farben 69,95 *
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Farbe: Braun Pink Rot-Braun Schwarz-Struktur Schwarz/Rot
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Power Rack Cage mit Klimmzugstange 189,95 *
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Umlenkrolle für Latzug aus Kunststoff mit Kugellager Ø 88 mm 12,95 *
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80 kg Profi Komplett Set 99,99 *
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30 kg Hantelscheibe Gusseisen 30 mm 49,95 *
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Gewicht: 0,5 kg 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 7,5 kg 15 kg 20 kg 25 kg 30 kg
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Trizepstau mit Endkappen aus Kunststoff 12,95 *
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Klimmzugstange Klimmzüge zur Deckenmontage weiß 34,95 *
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Effektives Kraftsport-Training

Bleibe regelmäßig bei Deinem Kraftsport-Trainingsplan. Plane Dein Krafttraining mit den nötigen Ruhepausen sorgfältig für jede Woche und achte darauf, dass Du die diversen Muskelgruppen trainierst. Führe die Trainings-Sätze sauber und konstant durch. Gewohnheiten verhelfen uns klar im Kopf zu bleiben und Ziele zu fokussieren. Erfolge sind so für Dich jede einzelne Woche am besten nachzuvollziehen. Wenn Du möglichst schnell Masse aufbauen willst, solltest Du das Trainingsgewicht stetig steigern, so werden Du und alle anderen Deine Erfolge beim Kraftsport bald sehen. Hantelscheibensets, Kraftsportgeräte oder Kettlebells zum Beispiel helfen Dir dabei, Dein volles Potential beim Kraftsport zu entfalten!

 

Kraftsport Übungen mit einem Personal-Trainer

Du solltest Dich genau über die Kraftsport Übungen informieren. Ein Personal-Trainer wäre mit Sicherheit ein ideales Weihnachtsgeschenk, jedoch sind die vielen qualifizierten Blogs, Foren und Online-Videos ebenfalls eine gute Hilfe bei Deinem Krafttraining. Starte mit Deinen Wünschen - mit Deiner Vision! Schreibe sie auf! Google Dich schlau über den Kraftsport und die Übungen. Mach' Dir Notizen, bespreche sie mit Freunden und gestalte daraus Dein finales Krafttraining-Konzept. Dann leg los!

Aber vergiss nicht, Dir und Deinen Muskeln eine Pause zu genehmigen. Viele Anfänger, aber auch Profis, trainieren zu hart, zu oft, einfach falsch und geben ihrem Körper keine Zeit, sich von dem harten Krafttraining zu erholen.

 

Nachhaltigkeit beim Kraftsport

Schnelle Ergebnisse sind Teil Deines Krafttrainings - jeden Tag! Es ist Dein Erfolg, wenn Du die erste Woche nach Deinem Plan trainiert hast. Achtest Du auf eine entsprechend bewusste und gesunde Ernährung, fühlst Du Dich schon nach einer Woche fit und voller Elan. Mache von Dir einfach alle zwei Wochen ein Foto und schreibe die wichtigsten Eckdaten wie Gewicht, Umfang, BMI etc. auf. Du wirst nach 6-8 Wochen Deine ersten sichtbaren Erfolge feiern können und auch in kurzer Zeit Masse aufbauen können!

Immer bis zum Limit trainieren? Einige Bodybuilder glauben, dass man beim Kraftsport bei jedem Set bis zum Muskelversagen trainieren muss. Nur wenn der Muskel völlig brennt, tut sich was. Es stimmt, dass Du Deinen Muskel richtig schön rannehmen musst, um schnelle Ergebnisse bei Deinem Krafttraining zu sehen und um Masse aufzubauen. Aber Du kannst auch ernste Probleme bekommen, wenn Du es beim Krafttraining übertreibst und immer bis zum totalen Muskelversagen trainierst.

Bei Fragen oder Anregungen rund um das Thema Kraftsport und Krafttraining sowie über unsere Produkte schreibe uns hier oder auf Facebook. Ansonsten jetzt viel Spaß beim Stöbern in unserem Kraftsport Shop.

 

 

 

 

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