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| | PERFEKTES HANTELTRAINING - DIE BESTEN ÜBUNGEN Christoph Delp |  | Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen.
| Art.Nr.: | PD-01524 | | Gewicht: | 0,20 kg | |  sofort lieferbar |
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PERFEKTES HANTELTRAINING - DIE BESTEN ÜBUNGEN Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren. Über den Autor: Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon, bevor er in Thailand das Thai-Boxen lernte. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme. Er ist unter anderem Autor der im Verlag pietsch erschienenen Bücher »Perfektes Hanteltraining« und »Kampfsport Solotraining« und veröffentlichte mehrere Bücher über das Thai-Boxen.
| Bücher | | | ISBN:: | 978-3-613-50483-7 | | | Autoren:: | Christoph Delp | | | Seitenzahl:: | 96 | | | Titel-Nr.:: | 50483 | | | Abbildungen:: | 171 Farbbilder & 1 Zeichnungen | | | Einband:: | broschiert | | | Format:: | 195mm x 265mm | | | Erschienen:: | 01/2009 |
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