Rückenschule für jeden Tag
Helmut Reichardt
In Beruf und Alltag den Rücken schonen und Verspannungen vorbeugen:
Übungsprogramme zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Rückenmuskulatur - überall mit einfachen Hilfsmitteln durchführbar.
Diese Rückenschule zeigt, wie Sie durch bewusste Körperwahrnehmung und einfache Verhaltensänderungen Ihren Rücken schonen und Verspannungen geziehlt vorbeugen können.
Die Übungsprogramme zum Dehnen, Kräftigen und Entspannen der Rückenmuskulatur lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren. Sie sind überall mit einfachen Hilfsmitteln durchzuführen. Es gibt Übungsvorschläge im Sitzen, Stehen und Liegen sowei Praxistipps für Alltagsstiuationen - z.B. für das morgendliche Aufstehen oder für richtiges Bücken und Heben.
