| 
THAI-BOXEN BASICS Christoph Delp Thai-Boxen ist eine traditionelle Kampfkunst, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Heutzutage wird es als Wettkampf- und Fitnesssport sowie zur Selbstverteidigung trainiert. Seine harten und spektakulären Techniken begeistern immer mehr Kampfsportler. Dieses Buch zeigt, wie man das Thai-Boxen einfach und effektiv lernt. Schritt für Schritt und mit mehr als 300 Farbbildern illustriert, informiert es über: - Geschichte und Traditionen - Regeln und Ausrüstung - Trainingsaufbau, Trainingsinhalte und Dehnübungen - Kampfstellung, Beinarbeit und Kampfdistanz - Fausttechniken - Ellbogentechniken - Kicktechniken - Stoßende Fußtechniken - Knietechniken aus der Distanz - Clinchtechniken - Kampfstellung, Beinarbeit und Kampfdistanz - Verteidigungs- und Kontertechniken Dieses Buch eignet sich sowohl als Anleitung zum Selbsttraining als auch zur Ergänzung des Trainings im Kampfsport-Gym. Über den Autor: Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon, bevor er in Thailand das Thai-Boxen lernte. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme. Er ist unter anderem Autor der im Verlag pietsch erschienenen Bücher »Perfektes Hanteltraining« und »Kampfsport Solotraining« und veröffentlichte mehrere Bücher über das Thai-Boxen. Inhalt des Buches: Vorwort Part I: Einführung in das Muay Thai 1. Was ist Muay Thai? 2. Entwicklung 3. Traditionen 4. Regeln 5. Ausrüstung Part II: Grundfähigkeiten 1. Einleitung 2. Kampfstellung 3. Beinarbeit 4. Kampfdistanz Part III: Angriffstechniken 1. Einleitung 2. Fausttechniken 3. Ellbogentechniken 4. Kicktechniken 5. Stoßende Fußtechniken 6. Knietechniken aus der Distanz 7. Clinchtechniken Part IV: Kombinationen der Angriffstechniken 1. Einsatz im Training 2. Kombinationsfolgen Part V: Verteidigungs- und Kontertechniken 1. Einleitung 2. Formen der Verteidigung 3. Auswahl von Kontertechniken Part VI: Training 1. Entwicklung des Trainings 2. Trainingsinhalte 3. Trainingsplanung 4. Dehnprogramm 5. Training daheim Literaturverzeichnis Buchteam Bildverzeichnis
* Angabe feiwillig
| 
 ScSPORTS gehört zu den 6.000 wichtigsten Internetadressen | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
